Дефицит фолиевой кислоты (витамина B9)

Дефицит фолиевой кислоты возникает, когда в организме не хватает фолиевой кислоты (витамина B9). Это может привести к...
Мегалобластическая анемия: Состояние, при котором костный мозг производит ненормально большое количество незрелых эритроцитов, что приводит к усталости, слабости и бледности кожи.
Врожденные дефекты: У беременных женщин дефицит фолиевой кислоты повышает риск развития дефектов нервной трубки у развивающегося плода, таких как spina bifida.
Плохая иммунная функция: Низкий уровень фолиевой кислоты может ослабить иммунную систему, делая организм более восприимчивым к инфекциям.
Когнитивные нарушения: Дефицит фолиевой кислоты может повлиять на работу мозга, что приведет к проблемам с памятью и трудностям с концентрацией внимания.
Повышенный уровень гомоцистеина: Это может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
К распространенным причинам дефицита фолиевой кислоты относятся неправильное питание, некоторые медицинские состояния, злоупотребление алкоголем и лекарства, препятствующие усвоению фолиевой кислоты. Лечение обычно включает в себя изменение рациона питания и прием добавок фолиевой кислоты.

Польза фолиевой кислоты (фолата):
Синтез и репарация ДНК: Фолиевая кислота играет важнейшую роль в синтезе ДНК и РНК, которые необходимы для правильного деления и репликации клеток.
Беременность и развитие плода: Достаточное потребление фолиевой кислоты во время беременности снижает риск развития дефектов нервной трубки и других врожденных пороков. Прием фолиевой кислоты рекомендуется до и во время беременности.
Сердечно-сосудистое здоровье: Фолиевая кислота помогает снизить уровень гомоцистеина, уменьшая риск сердечных заболеваний.
Профилактика анемии: Дефицит фолатов может привести к мегалобластической анемии. Достаточное потребление фолиевой кислоты поддерживает производство здоровых красных кровяных телец.
Психическое здоровье: Фолиевая кислота может положительно влиять на работу мозга и настроение. Некоторые исследования показали, что она может облегчить симптомы депрессии.
Scott, J. M. (1999). “Folic acid and vitamin B12.” Proceedings of the Nutrition Society, 58(2), 441-448.
Bailey, L. B., & Gregory, J. F. (1999). “Folate metabolism and requirements.” The Journal of Nutrition, 129(4), 779-782.
Moll, S., & Varga, E. A. (2015). “Homocysteine and MTHFR mutations.” Circulation, 132(1), e6-e9.