Пищевые добавки для решения распространенных проблем с кишечником и их устранение

Проблемы с кишечником могут существенно повлиять на общее состояние здоровья и самочувствие. Различные пищевые добавки могут помочь облегчить такие распространенные кишечные проблемы, как синдром раздраженного кишечника (СРК), запоры, диарея и общее состояние кишечника. Вот некоторые распространенные проблемы с кишечником и соответствующие пищевые добавки, которые могут помочь:

1. Синдром раздраженного кишечника (СРК)

• Пробиотики: Специальные штаммы, такие как Bifidobacterium infantis и Lactobacillus plantarum, помогают сбалансировать бактерии кишечника и облегчить симптомы СРК, включая вздутие живота и нерегулярные движения кишечника.
• Масло мяты перечной: Известный своими спазмолитическими свойствами, он может уменьшить боль в животе и дискомфорт, связанные с СРК.
• Добавки с клетчаткой: Растворимая клетчатка, такая как псиллиум, помогает регулировать работу кишечника.

2. Запор

• Добавки с клетчаткой: Нерастворимая клетчатка, такая как пшеничные отруби или метилцеллюлоза, помогает увеличить объем стула и способствует регулярной работе кишечника.
• Магний: Цитрат магния или гидроксид магния могут действовать как натуральное слабительное, втягивая воду в кишечник.
• Пробиотики: Strains like Bifidobacterium lactis can help improve bowel regularity.

3. Диарея

• Пробиотики: Saccharomyces boulardii и Lactobacillus rhamnosus GG эффективно лечат диарею, восстанавливая баланс микрофлоры кишечника.
• Цинк: Zinc supplements can help reduce the duration and severity of diarrhea, especially in children.
• Электролитные растворы: Восполняет потерянные жидкости и электролиты, предотвращая обезвоживание.

4. Синдром негерметичного кишечника

• L-Глютамин: Аминокислота, которая поддерживает целостность слизистой оболочки кишечника и помогает восстановить кишечный барьер.
• Пробиотики: Восстанавливает баланс микробиоты кишечника и поддерживает здоровье кишечника.
• Коллаген: Помогает восстанавливать и поддерживать выстилку кишечника.

5. Общее состояние кишечника

• Пребиотики: Неперевариваемые волокна, такие как инулин и фруктоолигосахариды (ФОС), которые питают полезные бактерии кишечника.
• Пищеварительные ферменты: Пищевые добавки, содержащие такие ферменты, как амилаза, протеаза и липаза, способствуют пищеварению и усвоению питательных веществ.
• Омега-3 жирные кислоты: Содержатся в добавках рыбьего жира и обладают противовоспалительными свойствами, поддерживая здоровье кишечника.
• Алоэ вера: Известный своими успокаивающими свойствами, он может помочь уменьшить воспаление в кишечнике.

Fauziah N, Aviani JK, Agrianfanny YN, Fatimah SN. Intestinal Parasitic Infection and Nutritional Status in Children under Five Years Old: A Systematic Review. Trop Med Infect Dis. 2022 Nov 12;7(11):371. doi: 10.3390/tropicalmed7110371. PMID: 36422922; PMCID: PMC9697828.

Li J, Wang Z, Karim MR, Zhang L. Detection of human intestinal protozoan parasites in vegetables and fruits: a review. Parasit Vectors. 2020 Jul 29;13(1):380. doi: 10.1186/s13071-020-04255-3. PMID: 32727529; PMCID: PMC7392835.

Tong Y, Gao H, Qi Q, Liu X, Li J, Gao J, Li P, Wang Y, Du L, Wang C. High fat diet, gut microbiome and gastrointestinal cancer. Theranostics. 2021 Apr 3;11(12):5889-5910. doi: 10.7150/thno.56157. PMID: 33897888; PMCID: PMC8058730