Глюкозамин отвечает за строительство и поддержание хрящей

Глюкозамин - это соединение природного происхождения, содержащееся в организме, в частности в жидкости, окружающей суставы. Он отвечает за формирование и поддержание хряща - эластичной ткани, защищающей суставы. Добавки с глюкозамином обычно используются для лечения симптомов остеоартрита - дегенеративного заболевания, приводящего к разрушению хряща.

Вот несколько важных моментов, которые необходимо знать о глюкозамине:

Здоровье суставов: Считается, что глюкозамин помогает поддерживать здоровье суставов, стимулируя выработку хряща и других суставных тканей. Со временем хрящ может изнашиваться, особенно при таких заболеваниях, как остеоартрит. Прием глюкозамина может помочь замедлить этот процесс и облегчить такие симптомы, как боль в суставах, скованность и снижение подвижности.

Управление остеоартритом: Глюкозаминовые добавки обычно используются в качестве дополнительного подхода к лечению симптомов остеоартрита. Несмотря на неоднозначные результаты, некоторые исследования показывают, что глюкозамин может уменьшить боль и улучшить функцию суставов у людей с остеоартритом, особенно коленных и тазобедренных суставов.

Хондроитин: Глюкозаминовые добавки часто сочетают с хондроитинсульфатом, еще одним соединением, содержащимся в хряще, поскольку считается, что они оказывают синергетическое воздействие на здоровье суставов. Считается, что хондроитин сульфат помогает поддерживать эластичность и гидратацию хряща, что способствует дальнейшему поддержанию функции суставов.

Виды глюкозамина: Добавки с глюкозамином выпускаются в нескольких формах, включая сульфат глюкозамина, гидрохлорид глюкозамина (HCl) и N-ацетилглюкозамин (NAG). Сульфат глюкозамина - наиболее часто изучаемая форма, которая часто рекомендуется для лечения остеоартрита из-за своей потенциальной эффективности.

Безопасность и побочные эффекты: Глюкозаминовые добавки считаются безопасными для большинства людей, если принимать их в рекомендованных дозах. Однако некоторые люди могут испытывать легкие побочные эффекты, такие как желудочно-кишечные расстройства, тошнота и изжога. Людям с аллергией на моллюсков следует с осторожностью принимать глюкозаминовые добавки, так как их часто получают из раковин моллюсков.

Эффективность: Хотя некоторые исследования показывают, что прием глюкозамина может помочь облегчить симптомы остеоартрита, доказательства не окончательны, а результаты исследований неоднозначны. Важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки, особенно если у вас есть сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарства.

Conrozier T, Lohse T. Glucosamine as a Treatment for Osteoarthritis: What If It’s True? Front Pharmacol. 2022 Mar 17;13:820971. doi: 10.3389/fphar.2022.820971. PMID: 35370756; PMCID: PMC8968913.

Kirkham SG, Samarasinghe RK. Review article: Glucosamine. J Orthop Surg (Hong Kong). 2009 Apr;17(1):72-6. doi: 10.1177/230949900901700116. PMID: 19398798.