Blog

Мультивитамины для поддержки иммунной системы и метаболизма

Мультивитамины играют важную роль в поддержке иммунной системы и метаболизма. Вот некоторые ключевые витамины и минералы, часто входящие в состав мультивитаминов, которые способствуют выполнению этих функций:

Поддержка иммунной системы

  1. Витамин C:
    • Известный своими антиоксидантными свойствами, он помогает защитить клетки от повреждений и поддерживает различные клеточные функции иммунной системы.
  2. Витамин D:
    • Играет важнейшую роль в усилении противопатогенного действия моноцитов и макрофагов - белых кровяных клеток, которые являются важными элементами иммунной защиты.
  3. Витамин Е:
    • Антиоксидант, помогающий бороться с окислительным стрессом, который может ослабить иммунную систему.
  4. Витамин A:
    • Поддерживает здоровье кожи и тканей пищеварительного тракта и дыхательной системы, которые являются барьером против инфекций.
  5. Цинк:
    • Необходим для функционирования иммунных клеток и передачи сигналов, и даже слабый дефицит может ухудшить иммунную функцию.
  6. Селен:
    • Работает как антиоксидант и помогает снизить окислительный стресс, тем самым уменьшая воспаление и укрепляя иммунитет.

Поддержка метаболизма

  1. Витамины группы В (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12):
    • Жизненно важны для преобразования пищи в энергию. Они поддерживают метаболизм жиров, углеводов и белков и помогают в производстве эритроцитов.
  2. Магний:
    • Участвует в более чем 300 ферментных реакциях в организме, включая те, которые преобразуют пищу в энергию.
  3. Хром:
    • Помогает регулировать уровень сахара в крови, усиливая действие инсулина.
  4. Железо:
    • Необходим для переноса кислорода в крови и производства энергии в клетках.

Важно питаться сбалансированно, но бывает трудно получить достаточное количество некоторых витаминов. В соответствии с вашими потребностями, мультивитаминная пищевая добавка, содержащая множество витаминов и богатых минералов, может помочь удовлетворить потребности вашего организма.

Carr, A.C., & Maggini, S. (2017). Vitamin C and Immune Function. Nutrients, 9(11), 1211.

Aranow, C. (2011). Vitamin D and the Immune System. Journal of Investigative Medicine, 59(6), 881-886.

Lee, G.Y., & Han, S.N. (2018). The Role of Vitamin E in Immunity. Nutrients, 10(11), 1614.

Stephensen, C.B. (2001). Vitamin A, Infection, and Immune Function. Annual Review of Nutrition, 21, 167-192.

Prasad, A.S. (2008). Zinc in Human Health: Effect of Zinc on Immune Cells. Molecular Medicine, 14(5-6), 353-357.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *