Sexual Health Problems in Women and the Positive Effects of Food Supplements

Проблемы с сексуальным здоровьем у женщин могут проявляться в различных формах, таких как снижение либидо, трудности с достижением оргазма, боль во время полового акта или гормональный дисбаланс. Эти проблемы могут быть вызваны различными факторами, включая психологический стресс, физическое состояние здоровья, гормональные изменения, прием лекарств и образ жизни.

Распространенные проблемы сексуального здоровья у женщин

1. Низкое либидо: Снижение интереса к сексуальной активности может быть вызвано гормональным дисбалансом, стрессом, усталостью и проблемами в отношениях.
2. Расстройства возбуждения: Трудности с физическим возбуждением во время сексуальной активности, часто связанные с гормональными изменениями или психологическими факторами.
3. Оргазмические расстройства: Трудности с достижением оргазма, которые могут быть вызваны психологическими, физическими или неврологическими факторами.
4. Боль во время полового акта (диспареуния): Болезненный половой акт может быть вызван такими заболеваниями, как вагинизм, сухость влагалища, инфекции или эндометриоз.
5. Гормональный дисбаланс: Такие состояния, как синдром поликистозных яичников (PCOS), менопауза и заболевания щитовидной железы, могут влиять на сексуальное здоровье.

Положительные эффекты пищевых добавок

Было установлено, что некоторые пищевые добавки оказывают положительное влияние на сексуальное здоровье женщин, устраняя различные основные проблемы, такие как гормональный дисбаланс, стресс и недостаток питательных веществ. Вот некоторые известные добавки:

1. Корень мака:
   • Преимущества: Повышает либидо, уменьшает симптомы менопаузы и улучшает настроение.
   • Механизм: Корень мака может помочь сбалансировать гормоны и повысить уровень энергии.
2. L-аргинин:
   • Преимущества: Улучшает приток крови к половым органам, усиливая возбуждение и ощущения.
   • Механизм: Это аминокислота, которая превращается в оксид азота, способствуя расширению сосудов и улучшению кровообращения.
3. Женьшень:
   • Преимущества: Усиливает сексуальное возбуждение, повышает уровень энергии и снимает стресс.
   • Механизм: Действует как адаптоген, помогая организму справляться со стрессом и повышая общий жизненный тонус.
4. Трибулус Террестрис:
   • Преимущества: Повышает сексуальное желание и улучшает сексуальное удовлетворение.
   • Механизм: Может помочь сбалансировать гормоны и повысить либидо за счет увеличения уровня андрогенов.
5. Витамин D:
   • Преимущества: Улучшает настроение и повышает уровень энергии, что может положительно сказаться на сексуальном здоровье.
   • Механизм: Играет важнейшую роль в регуляции гормонов и общем состоянии здоровья.
6. Омега-3 жирные кислоты:
   • Преимущества: Уменьшает воспаление, улучшает настроение и поддерживает гормональный баланс.
   • Механизм: Незаменимые жирные кислоты, которые имеют решающее значение для общего здоровья и выработки гормонов.
7. Пажитник:
   • Преимущества: Усиливает либидо и сексуальное возбуждение.
   • Механизм: Может влиять на половые гормоны и усиливать сексуальное желание.
8. Ашвагандха:
   • Преимущества: Уменьшает стресс и тревогу, что может улучшить сексуальную функцию.
   • Механизм: Адаптоген, который помогает сбалансировать гормоны стресса и улучшить общее самочувствие.
9. Цинк:
   • Преимущества: Поддерживает здоровый уровень гормонов и репродуктивное здоровье.
   • Механизм: Essential mineral involved in hormone production and immune function.
10. Магний:
    • Преимущества: Уменьшает мышечное напряжение и стресс, потенциально улучшая сексуальную функцию.
    • Механизм: Важен для расслабления мышц и снятия стресса.

Скавелло И., Мазероли Е., Ди Стаси В., Виньоцци Л. Сексуальное здоровье в менопаузе. Medicina (Kaunas). 2019 Sep 2;55(9):559. doi: 10.3390/medicina55090559. doi: 10.3390/medicina55090559. PMID: 31480774; PMCID: PMC6780739.

Kling JM, Saadedine M, Faubion SS, Kapoor E. Обновление сексуального здоровья у женщин. J Womens Health (Larchmt). 2023 Jan;32(1):10-14. doi: 10.1089/jwh.2022.0392. Epub 2022 Nov 22. PMID: 36413021.

Arcos-Romero AI, Calvillo C. Sexual Health and Psychological Well-Being of Women: A Systematic Review. Healthcare (Basel). 2023 Nov 23;11(23):3025. doi: 10.3390/healthcare11233025. PMID: 38063593; PMCID: PMC10706599.