Menaquinone-7 (MK-7) Bir K2 Vitamini Türüdür

Menaquinone-7 (MK-7), vücuttaki çeşitli fizyolojik işlevler için gerekli olan yağda çözünen bir vitamin olan bir tür K2 vitaminidir. MK-7 bağırsak bakterileri tarafından üretilir ve bazı fermente gıdalarda da bulunur. Aşağıda menaquinone-7 ile ilgili bazı önemli noktalar yer almaktadır:

1. Kemik Sağlığı: MK-7 dahil olmak üzere K2 vitamini, kalsiyumun kemik dokusuna dahil edilmesine yardımcı olarak kemik metabolizmasında çok önemli bir rol oynar. Yeterli K2 vitamini alımı, özellikle menopoz sonrası kadınlarda ve yaşlı bireylerde kemik mineral yoğunluğunun artması ve kırık riskinin azalmasıyla bağlantılıdır.
2. Kardiyovasküler Sağlık: K2 vitamini, arter kalsifikasyonunu önleyerek ve ateroskleroz riskini azaltarak kardiyovasküler sağlık üzerinde koruyucu etkilere sahip olabilir. Özellikle MK-7'nin kalsiyumu arter duvarlarından uzağa ve kemik dokusuna yönlendirdiği ve muhtemelen arteriyel sertlik ve kardiyovasküler olay riskini azalttığı gösterilmiştir.
3. Kalsiyum Regülasyonu: MK-7 vücutta kalsiyum metabolizmasının düzenlenmesinde rol oynar. Sırasıyla kemik mineralizasyonu ve yumuşak doku kalsifikasyonunun önlenmesi için gerekli olan osteokalsin ve matris Gla proteini (MGP) gibi proteinlerin aktive edilmesine yardımcı olur.
4. Beyin Sağlığı: Ortaya çıkan araştırmalar, MK-7 de dahil olmak üzere K2 vitamininin beyin sağlığı ve bilişsel işlevde rol oynayabileceğini göstermektedir. Bazı çalışmalar, daha yüksek K2 vitamini alımı ile daha iyi bilişsel performans arasında bağlantılar bulmuştur, ancak ilgili mekanizmaları tam olarak anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

5. Anti-inflamatuar Etkiler: MK-7 dahil olmak üzere K2 vitamini, genel sağlık yararlarına katkıda bulunan anti-enflamatuar etkilere sahip olabilir. Kronik enflamasyon; osteoporoz, kardiyovasküler hastalıklar ve nörodejeneratif bozukluklar dahil olmak üzere çeşitli kronik hastalıklarla bağlantılıdır.
6. Besin Kaynakları: MK-7, çoğunlukla fermente soya fasulyesinden yapılan geleneksel bir Japon yemeği olan natto olmak üzere belirli fermente gıdalarda bulunur. Ayrıca takviye yoluyla da elde edilebilir. MK-7 takviyeleri genellikle fermente soya fasulyesinden veya diğer doğal kaynaklardan elde edilir.
7. Emilim ve Biyoyararlanım: MK-7, menaquinone-4 (MK-4) gibi diğer K2 vitamini formlarına kıyasla vücutta daha uzun bir yarılanma ömrüne sahiptir. Bu uzun yarılanma ömrü, kemik ve kardiyovasküler sağlığı geliştirmede daha fazla biyoyararlanımına ve etkinliğine katkıda bulunabilir.
Genel olarak, menaquinone-7 (MK-7) kemik metabolizmasında, kardiyovasküler sağlıkta ve potansiyel olarak diğer fizyolojik süreçlerde önemli rolleri olan bir K2 vitamini formudur. MK-7 açısından zengin gıdaları diyete dahil etmek veya takviye almak genel sağlığı desteklemeye ve belirli kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Sato T, Inaba N, Yamashita T. MK-7 and Its Effects on Bone Quality and Strength. Nutrients. 2020 Mar 31;12(4):965. doi: 10.3390/nu12040965. PMID: 32244313; PMCID: PMC7230802.
Merra G, Dominici F, Gualtieri P, Capacci A, Cenname G, Esposito E, Dri M, Di Renzo L, Marchetti M. Role of vitamin K2 in bone-vascular crosstalk. Int J Vitam Nutr Res. 2022 Aug 30. doi: 10.1024/0300-9831/a000761. Epub ahead of print. PMID: 36039403. Jadhav N, Ajgaonkar S, Saha P, Gurav P, Pandey A, Basudkar V, Gada Y, Panda S, Jadhav S, Mehta D, Nair S. Molecular Pathways and Roles for Vitamin K2-7 as a Health-Beneficial Nutraceutical: Challenges and Opportunities. Front Pharmacol. 2022 Jun 14;13:896920. doi: 10.3389/fphar.2022.896920. PMID: 35774605; PMCID: PMC9237441.