Blog

Folik Asit (B9 Vitamini) Eksikliği

Folik asit eksikliği, vücutta yeterli folik asit (B9 vitamini) bulunmadığında ortaya çıkar. Bu durum...

Megaloblastik Anemi: Kemik iliğinin anormal derecede büyük ve olgunlaşmamış kırmızı kan hücreleri ürettiği, yorgunluk, halsizlik ve soluk cilde yol açan bir durum.

Doğum kusurları: Hamile kadınlarda folik asit eksikliği, gelişmekte olan fetüste spina bifida gibi nöral tüp defekti riskini artırır.

Zayıf Bağışıklık Fonksiyonu: Düşük folik asit seviyeleri bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirebilir.

Bilişsel Bozukluklar: Folik asit eksikliği beyin fonksiyonlarını etkileyerek hafıza sorunlarına ve konsantrasyon güçlüğüne yol açabilir.

Yüksek Homosistein Seviyeleri: Bu durum kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir.

Folik asit eksikliğinin yaygın nedenleri arasında kötü beslenme, bazı tıbbi durumlar, alkol kullanımı ve folik asit emilimini engelleyen ilaçlar yer alır. Tedavi tipik olarak diyet değişikliklerini ve folik asit takviyelerini içerir.

Folik Asitin (Folat) Faydaları:

DNA Sentezi ve Onarımı: Folik asit, uygun hücre bölünmesi ve replikasyonu için gerekli olan DNA ve RNA sentezinde çok önemli bir rol oynar.

Gebelik ve Fetal Gelişim: Hamilelik sırasında yeterli folik asit alımı nöral tüp defekti ve diğer doğum kusurları riskini azaltır. Hamilelik öncesinde ve sırasında folik asit takviyesi önerilir.

Kardiyovasküler Sağlık: Folik asit, homosistein seviyelerini düşürmeye yardımcı olarak kalp hastalıkları riskini azaltabilir.

Aneminin Önlenmesi: Folat eksikliği megaloblastik anemiye yol açabilir. Yeterli folik asit alımı sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin üretimini destekler.

Akıl Sağlığı: Folik asit beyin fonksiyonu ve ruh hali üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir. Bazı çalışmalar depresyon belirtilerini hafifletebileceğini göstermiştir.

Scott, J. M. (1999). “Folic acid and vitamin B12.” Proceedings of the Nutrition Society, 58(2), 441-448.

Bailey, L. B., & Gregory, J. F. (1999). “Folate metabolism and requirements.” The Journal of Nutrition, 129(4), 779-782.

Moll, S., & Varga, E. A. (2015). “Homocysteine and MTHFR mutations.” Circulation, 132(1), e6-e9.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir